病院で助産師外来で体重測定と食事の記録が難しい。果物やジュースはNG。他の人はどんな食事をしている？
4週間ぶりに病院行って初めての助産師外来で
デブすぎるから毎日2回体重測定と毎日レコーディング
しないとあかん事に😭😭
お昼ご飯冷凍食品とか食べてたのに
こんなん書けへんからちゃんと食べないと💦
難しすぎる(´*ω*｀)
パンと果物とジュースは赤ちゃんに必要ないから
いらない!!って言われた💦
柿とみかんとバナナあるの食べたら禁止だな(;_;)
レコーディングしてる方どんな食事されてますか？
- まっちゃん(6歳)
コメント
トコトコ
妊娠中って果物いいんじゃないんですか？😮😮
ままり。
体重管理気を付けているので参考になれば…
朝ご飯
・食パン1枚もしくはロールパン２つ（パンだめなんですね💦）
・低糖ヨーグルトもしくはプレーンヨーグルトにグラノーラ
・カフェインレスコーヒー
・キウイ半分やバナナ1本
お昼ご飯
・雑穀米
・納豆
・プチトマト２つ
・前日の夕飯の残り（今日はひじき煮とナゲット１つ）
夜ご飯
・小松菜と揚げとしらすのお浸し
・ブロッコリーとイカのガーリック炒め
・けんちん汁
・雑穀米
・ピーマン肉詰め２つ
一応全て手作りで、レトルトや冷凍は月2回くらいお昼ご飯で使います！
あとは週4〜5回20分ほどだけ夕方にウォーキングしてます。
今で体重1キロ増です！
体重管理・食事管理難しいですよね(＞＜)
まっちゃん
凄いですね!!
そんなに品数作るのが大変ですよね💦
作り置きとかしてましたか？
やっぱりウォーキング大事ですよね(;_;)
風疹の抗体がないので外に出ていいのか心配で(´*ω*｀)
ちゃんとしないとと思って既に
ちょっとストレスですがベビたんの為なので後5ヶ月頑張ります😢
ままり。
作り置きはしてないですが、仕事をしていないのでできるのかもしれません(＞＜)
風疹の抗体ないと怖いですよね、人混みはマスク必須して下さいね(^-^)！
たまには手抜きでストレス溜めずに頑張って下さい(^-^)
まっちゃん
果物は糖分なのでデブには必要ないみたいです!!💦