コメント
なお
ミカンを白皮？ごと食べるとお通じ良くなりました^ ^
ヨーグルトも鉄板ですね〜
ちゃみ
かぼちゃ🎃も良いですよぉ(*^^*)
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はじめてのママリ🔰
お芋系が良いんですね！！
ありがとうございます(*^o^*)- 10月21日
退会ユーザー
帝王切開での出産後に、便秘になってしまいました。
プルーンジュースを飲んだら、直後に３回トイレに駆け込みました(笑)
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はじめてのママリ🔰
プルーンジュース（笑）それはお腹ピーピーですね😨💦笑
ちょっと考えてみます😊🌈- 10月21日
花ちゃん
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが大事です。
さつまいもの他に、おくらやめかぶなどのヌルヌルした食材(海藻に多く含まれます)を取り入れることをお勧めします。
あとはキノコもいいです。
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はじめてのママリ🔰
丁寧にありがとうございます(*^o^*)
海藻とか食べてみます！- 10月21日
ののこ
私はおからが効果バツグンでした〜
あとはゴボウやひじき、切り干し大根なんかも。
毎日どれかを副菜にしてました(*´꒳`*)
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はじめてのママリ🔰
今晩のおかずでゴボウ炊くので明日のお通じに期待してみます💕
- 10月21日
ぽこた
毎朝プレミルの赤を飲んでました！
食物繊維もカルシウムもとれたので！
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はじめてのママリ🔰
初めて聞きました！！！！！
そんなのもあるんですね！💕
今度買って試してみます😊❤️- 10月21日
まる
ゴボウやオリーブオイルをつかった料理を積極的にとってましたぁ♪あとは何より水分ですかね😅💦
食べ物ではないんですが、私は朝ごはんを大量に食べたら必ず出てました。
抜くと出ない感じです💦
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はじめてのママリ🔰
いっぱいご飯食べたら一気に体重が増えるのでそれはちょっと怖いですが、やっぱり水分大切なんですね(*T_T*)私全く水分取らなくて(´･_･`)
こんばんはゴボウ使うので効果に期待してみます(*^o^*)- 10月21日
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まる
確かにそうですよね💦
妊娠中は朝ごはんは野菜たっぷりにしてバナナ＆キウイ＆小松菜＆牛乳のスムージー食べてました^^* キウイや小松菜には葉酸がたっぷりなので♡
炭水化物はライ麦パンで☆
その代わり間食なしで(食べるなら、わらび餅や干し芋を食べてましたw)昼と夜は少な目にしましたよ♪
ご飯やパンも雑穀入りのものにそう言えばしてましたー☆ 便秘辛いですよねぇ💦どうしてもの時は酸化マグネシウムを処方してもらってました^^*
下剤とかではなくて、
便に水分を加えて柔らかくするお薬で妊婦さんでも使える薬です☆
少しでもスッキリ出来ますように(*^^*)- 10月21日
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はじめてのママリ🔰
丁寧にありがとうございます(ﾟДﾟ;)💦
マグネシウムのやつ24に検診なので処方してもらいます(*T_T*)💕- 10月21日
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まる
いえいえ～！つい最近まで妊娠中の便秘に苦しんだので😅💦
あ、水分とるのが苦手ならお味噌汁やスープなどを毎食つけて、大根とか水分の多い野菜を積極的に食べたら少しは摂取出来ると思いますよ(≧∇≦)♡- 10月21日
まる
バナナ、ヨーグルト、ミロ、フルグラ、キャベツ
上のが個人的には効きました！
毎朝食パンだったのをフルグラ＋ヨーグルトに変えたら毎日出るようになりました(^^)
フルグラがなくなったので食パンに戻したら案の定便秘です…
バナナヨーグルト、キャベツ、ミロは便がかたくならない効果があったような♪
どれか１つというよりは、全てバランスよく食べるようにしてます😊
(芋類は逆に詰まったりガスが溜まりお腹が張ってしまったので私には合わなかったので、上記の物も個人差あると思いますが😢)
毎日続けないとなかなか効果が出ないので、味的にもお財布的にも続けやすいものがいいと思います😎笑
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はじめてのママリ🔰
あ！昨日ミロ買ったのでさっそく飲んでみます💕
フルグラもちょっと気になるので食べてみます💕ありがとうございます(*^o^*)- 10月21日
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まる
便秘解消したら毎月2kg増えてた体重が1kg以内におさめられ、時には減ることもあったのでいろいろ試して合うものが見つかるといいですね☆
わたしも水分とるのが苦手なので他の方が書いてたように、汁物にしたり食べ物でとってます😉
あとはお散歩ですね！頑張りましょう〜♪- 10月21日
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はじめてのママリ🔰
汁物で水分取れるようになる頑張ります(*T_T*)💕
やっぱり便秘で増えるの嫌ですよね！次24検診で便秘のせいで体重増えてるの嫌なのでなんとか出します（笑）- 10月21日
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まる
検診前はピリつきますよね！😂
応援してます(ง •̀_•́)ง笑- 10月21日
あー
柑橘系もいいですよ。便秘の赤ちゃんにもみかん果汁とか与えると出ることがあります。
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はじめてのママリ🔰
柑橘系ですね！ありがとうございます！
- 10月21日
くるみ
私はピスタチオを1５粒位よく噛んでお茶とかと一緒に食べてます。
ムクミに良いらしいので食べる様になったらお通じも良くなりました。
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はじめてのママリ🔰
豆もいいのですね！ありがとうございます！
- 10月21日
ゆな
芋は良いって聞きます🌟
私だけかもですが私はオクラ食べたらでます（笑）
ヨーグルトを温めて食べても出るみたいですよ❣️
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はじめてのママリ🔰
オクラ美味しいし続けられそうなので食べるようにしてみます💕
- 10月21日
へなへな
ごぼうとかも出ますよ❤️❤️今日は鳥ごぼう鍋にしようと思ってます💓
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はじめてのママリ🔰
今夜ゴボウ食べたらお腹がボコボコ動いてさっそくトイレ行きました💦（笑）
- 10月21日
はじめてのママリ🔰
ミカン白皮が良いんですか！
いつも綺麗にむいて食べちゃってたからチャレンジしてみます💕