23週1日の初マタです。体重増加が気になり、1kg減量を目指しています。提案されたメニューで可能でしょうか？体重管理の方法を教えてください。
23週1日の初マタです👶🏻💕
6ヶ月に入り、食べたらすぐに
体重が増えるようになってしまいました。😭
今週の土曜に検診があり、どうにか
そこまでに1kgは落としたいです( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
明日しかありません。😢
こんなメニューで落とせると思いますか？
↓
朝 大きめのバナナ1本
昼 白米とおかずのお弁当(約700キロ程)
夜 リンゴ半分、バナナ1本ヨーグルト200g
ゆでたまご2個(軽くドレッシングかける)
皆さん体重管理どのようにされていたのか
詳しく教えてください( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )💓
- ❤︎❤︎(6歳)
コメント
11nmi
わたしは今日検診でした！
昨日の夜は、サラダ、ぶり大根(大根のみ)、白菜のクリーム煮少しを食べましたよ〜！
体重を減らすと言うよりも浮腫をとるために、明日は塩分を控えて夜はサラダのみにしたら少しは変わるかな？笑
あーさ。
朝➜果物系又わアロエやナタデココ＋ヨーグルト
昼➜食べたいものを腹八分目
夜➜野菜中心
でした☺︎
-
❤︎❤︎
それで、体重は増えませんでしたか？
お菓子などはどうしてましたか？💕- 10月20日
-
あーさ。
基本お菓子はたべないので( ˊᵕˋ ;)
- 10月20日
YM♡ih
皆さん気にしてるんですね､､､😳✨
私は体重指導されますが…
基本食べたいもの食べてました…‼️
反省｡💭
お腹空きませんか？
だったら3食しっかり食べて､
間食しない方がいいかな〜と思ってました｡
❤︎❤︎
ヨーグルトなら、腹持ちがいいので
我慢できるのですが
ヨーグルトに、フルーツ入れてとかだと意味ないですかね？😭
11nmi
ヨーグルトは低カロリーって訳ではないし、フルーツも夜は良くないと思いますよ！
リンゴもバナナも…(｡•́•̀｡)💦
キャベツの千切りを太めに切って、ポン酢かけて良くかんで食べてますよ(*´▽｀)ﾉﾉ