コメント
退会ユーザー
一人目は出産直前で＋12kgでした！
1人目､2人目ともに妊娠5ヶ月のときは
＋1.5kg程でしたm(*_ _)m
青いおうちのまま
1人目の時出産までにプラス1.5キロでした。
5ヶ月の時はどれくらいだったか忘れちゃいました😅💦
2人目現在プラマイゼロです！
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ともこ
羨ましいです。
食欲変わらずですか？？- 8月27日
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青いおうちのまま
1人目の時はかなりストイックに気をつけていました💦
2人目現在はまだ悪阻が少し残ってるので食欲はあったりなかったりです！- 8月27日
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ともこ
ストイックに気をつけるとは？炭水化物抜きとかしてましたか？
赤ちゃんに栄養が…と思い食べないのはいけないかな？と思ったのですが…- 8月27日
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青いおうちのまま
抜いたりはしないですよ💦
白米は120グラムまで！
食前に生野菜100グラム以上！
ドレッシングはノンオイルのカロリー低いのを使う！
料理のお砂糖はパルスイートにして完食するならお砂糖不使用の低カロリークッキーなどを2、3枚。
揚げ物禁止！
揚げ物食べたい時はもどきをオーブンで作る！
食事は他にも色々気をつけていました💦
お肉や魚、海藻類、フルーツなども食べてちゃんとバランスよくしていたので栄養はしっかりとれていたと思いますよ！
後は適度な運動も無理ないようにしてました！
おかげで産後も妊娠前より6キロも痩せましたよ！- 8月27日
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ともこ
すごい徹底してますね。
詳しくありがとうございます。
私も見習って頑張ろうと思います。
大好きな天ぷらは封印します🙌🏻- 8月27日
мaï ˎ₍•ʚ•₎ˏ♥
一人目の時は+10kgでした！安定期に入ってから一気に3kg増えてしまい注意受けました😭😭今は明日で安定期ですが悪阻があったので-2kgで増えていません( ´･ω･`)
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ともこ
ヤバイです…
私、前回の健診より4キロ太ってます…- 8月27日
かぴすけちゃん
トータル＋8キロで五ヶ月の時はまだプラマイゼロでした😅
悪阻で５キロ痩せたので😓💦
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ともこ
5ヶ月だとそこまで体重変化無いですよね…
- 8月27日
退会ユーザー
1人目の時は悪阻で体重が5㎏減ったので、妊娠前からの体重からの＋は3㎏でした！
今7ヶ月で＋2㎏くらいです！
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ともこ
ヤバイです…
妊娠したからって自分を甘やかしすぎましたぁ- 8月27日
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退会ユーザー
私も甘やかしてますよ笑
- 8月27日
※ぱんころ※
１人目は＋７～８㎏でなんとかおさまりました😅
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ともこ
理想的ですね。
私にはあと少ししか猶予がありません😭- 8月27日
ひなとよひままま
BMI同じ感じです。
体重は増えないように言われています。
12週ですがマイナス2キロになってます。
1人目の時も、2人目の時も、最終的に妊娠前より減って出産になりました。
今回も頑張ってます。
間食なし、栄養のバランスのいい食事、夜遅くは食べない を気を付けてるといいかと思います。
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ともこ
間食やめても1キロ太ったんです…
でも、白ご飯の量が増えたかも…
頑張ってみます！！- 8月27日
退会ユーザー
妊娠前の体重からは4キロ増！
つわりで3キロほど痩せたので、正確には7キロ増えました！
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退会ユーザー
5ヶ月頃はプラマイ0くらいだったかな？
- 8月27日
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ともこ
食べつわりで少し増えて、つわり治ってご飯が美味しくなって食べる量がさらに増えて…ヤバイです
- 8月27日
ちゃちゃ
一人目は入院の病院食長かったせいか、臨月まで3キロだけで、退院してから臨月で3キロ増えてしまいました(合計6キロ)💦
二人目、安定期に入りましたが今のところ0.5kgくらいです。つわりも酷くなかったので減りませんでした💦
もともとぽっちゃり気味で太りやすいので、昼はしっかり食べますが、夜は糖質とらないように抑え目に食べてます💦
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ともこ
糖質制限、やってみます！！
時間だけはあるので食事コントロール頑張ります！- 8月27日
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ちゃちゃ
一緒に頑張らせてくださいね✨
私はお昼はサラダやパスタとかもお腹いっぱい食べてアイスとかも食べちゃいますが、夜は納豆やお豆腐、もずくにヨーグルト、くらいです。- 8月27日
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ともこ
わたしも今日から、夜糖質制限で頑張ります！
頑張りましょ！！- 8月27日
あい
1人目→➕20キロ
→産後15キロ減
2人目→➕15キロ
→産後7キロ減
今回、、、。
前のお肉がついたままなので、BMI30あり助産師さんから注意(ノ_＜)
現在妊娠8ヶ月で、➕1キロです。
夜はスイカかスープだけにしてます(ノ_＜)
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ともこ
BMI30ってマズイですよね…
自宅の体重計が壊れてる事をどこかで祈ってますが、不具合とか特に無いし、壊れてません。。。
私もスープで頑張ってみます！- 8月27日
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あい
とりあえず、先生からは➕7キロまで大丈夫と言われましたが(ノ_＜)
個人的には➕３キロで出産まで頑張ろうと思います^_^- 8月27日
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あい
あと、糖質制限し過ぎて逆にケトン体が出て先生に怒られたので、朝とお昼はしっかり食べることオススメします^_^
間食は全部カロリーゼロにしてます！- 8月27日
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ともこ
なるほどー🙄そんな事もあるんですね💦夜だけ糖質制限がんばります！！
ゼロカロリーゼリー買い込んであります笑- 8月27日
ひなとよひままま
白ごはん！私も大好きです…。
玄米ゴハンとか、雑穀ゴハンもいいですよ。よく噛むし。
私は会社で仕出しの弁当頼んでますが、ご飯は小盛を選んでます。
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ともこ
玄米ご飯、昔やってました！
再開してみます！
やれる事は頑張ってみようと思います！！- 8月27日
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ひなとよひままま
お互い、安産目指して頑張りましょう！(´ｰ｀)
- 8月27日
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ともこ
そうですね！第1は安産ですよね！
がんばりましょう！！- 8月27日
みらい1025
私も同じ感じです(＞人＜;)
明日健診ですが、体重怖いです！
1人目プラス15キロ
産後マイナス15キロ
2人目プラス15キロ
産後マイナス10キロです！
どちらかと言うと私は妊娠初期、中期の方が体重が増えて後期は増えなかったです(^^)
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ともこ
後期にグッと増えると聞いていたのでちょっと安心しました…
でもやっぱり気をつけたほうがいいですよね💦- 8月27日
Flower
一人目の時はプラス16キロでした。
今二人目でもう時期5ヶ月になりますが−5キロです(;_;)
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ともこ
つわりの影響ですか？？
痩せてしまうのも不安ですよね…- 8月27日
退会ユーザー
同じ感じで私も悩んでたので思わずコメントです！
私も太りすぎで、5キロまでと言われていたのに…今すでに5キロ増えてます…。
前回の検診で一気に4キロ増えて、先生に怒られました…。
結局太りやすい体質の上に妊娠で余計太りやすいのか、どう頑張っても増えるんです…。
一週間前から1時間歩いてなんとか頑張ってるところですが…今週の検診でまた怒られます…。
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ともこ
私もきっと明日の検診で怒られます…
私は今犬と30分の散歩してるんですけど、私も散歩時間少しずつ増やしていこうと思います！- 8月27日
ともこ
5ヶ月で5キロはやっぱりヤバイですよね…
退会ユーザー
妊娠わかった頃が妊娠2､3ヶ月なので
なるべく妊娠5ヶ月までは1ヶ月＋1kg
ペースの方がいいかもですね(´･_･`)💦
産婦人科で何キロまで増えていいか
など言われましたか？(∩˃o˂∩)♡
ともこ
切迫流産で入院してたこともあり、何キロまでとか指導されてなくて明日が退院後初の健診なんです。
退会ユーザー
そうなんですね(´･×･`)
私の産院ではBMI30ぐらいだと5kgまでと
なってます💦不安だったら明日の健診で
増えすぎか聞いてみるといいですよ😊
ともこ
えぇーー！もぅすでに5キロ😵💦
明日聞いてみます…😱