ツー
有酸素運動と、夜8時以降のお菓子禁止だけでもけっこう痩せれると思います🙆
てんまま
プランク1日10分して
夕飯は18時までに食べ終わる!とかですかね☺️
はじめてのママリ🔰
まとめての返信で申し訳ありません🙇🏻♀️
みなさんとても参考になるコメントをありがとうございます🙏🏻
できることから、やっていこうと思います💪🏻🥹
はじめてのママリ🔰
塩分控えたら浮腫だけで結構減ると思います、多分
ママリ
私も絶賛ダイエット中です😂
1人目のとき妊娠で20kg太り、ダイエットスタートした時はひなちゃんねるの縄跳びの有酸素運動と軽い筋トレ、昼食をおかゆにすることを続けたら、2ヶ月くらいで5kg痩せました！
色々試しましたが、ひなちゃんねるの有酸素運動が1番短時間で汗ダクダクになるし手っ取り早く体重落ちるのでおすすめです！！！
はじめてのママリ🔰
涼しくなってきたし、ウォーキングとか！
とにかく摂取カロリーよりも消費カロリー増やせば食べても痩せます！
えり
半身浴とかどうでしょう！
はじめてのママリ🔰
単純に食べる量減らすだけでも5キロくらい減ると思います。
まず普通の食事量にしたらいいと思います
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