母乳で痩せた方、食事量はどのくらいでしたか?妊娠で17キロ増え、産後1…
母乳で痩せた方、食事量はどのくらいでしたか？
妊娠で17キロ増え、産後1ヶ月半で9キロ自然に落ちました。
残り8キロもなるべく早く戻したいのですが1ヶ月あたりから停滞しています。
最近母乳が軌道に乗り、ミルクを足さなくても過ごせる日が増えてきたのですが
食べないと母乳が出なくなってしまう気がして、1900kcalくらい食べてます。
確かに母乳中心になってから、前よりお腹が空くようになりましたが
元々1500kcal程しか食べない生活だったので、自分的には食べすぎと感じています。
極端に食事を減らなさければ、母乳は出続けますか？
完母の方の食事量を教えていただきたいです🙇♀️
- ナス(生後1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
1ヶ月でそんなに落ちてるのすごいです！！赤ちゃんが飲む量増えたら（私だと6~8ヶ月頃がピーク）ほんとにガリガリくらいに痩せました！
ずぼらなのでカロリー換算はしてないですが、好きな時間に好きなものを好きなだけ食べてました🥹
ママリん
1ヶ月半で9キロ減、ちょっと体調悪かったりしませんか？💦
私も産後1ヶ月までに1日1キロずつのペースで減る時期があり、1人目はそれで体調崩してしまったので、2人目は必死に食べました💦
私は2回とも13キロくらい増、下の子は結果的に16キロ減です。
1ヶ月で10キロ減、残り6キロは半年から一年かけて少しずつ減っていきました。
↓一番食べてた頃(2-4ヶ月の食事量)の一例
朝
ごはん200g、納豆1パック、卵焼き、ハム、切り干し大根煮付け、ヨーグルト200g＆グラノーラ、ドーナツ、煎餅、クッキー、梨
昼
ごはん200gを卵かけご飯にしてキムチと納豆イン、味噌汁、大福、かき氷、アイス、チョコパイ2個、ホットルイボスティー、デカフェのコーヒー
夜(18:00)
ごはん250g、ひじき豆、切り干し大根煮付け、ポークチャップ150g、サラダ、ポトフ、アイス、和菓子、柿、キウイ
夜食なし
これでトントンでした。
産後半年過ぎてからお米200gを150gにしてました。
どちらかと言うと、食事というより骨盤ベルトを産後から8ヶ月くらいつけていて、それのおかげで体型が元より良くなり体重が減ったと思ってます。
1人目の時より食事量増えてるので。
猛烈に面倒でしたが、腰痛持ちでギックリ腰が恐ろし過ぎてずっと着けてました。
参考になれば幸いです🌸
ママリ
完母で今月から保育園入れたので、保育園の時間だけミルクです。
妊娠で13キロ増えました
現在産後5ヶ月で18キロ減りました。
私も1ヶ月半までは体重減ってその後1ヶ月くらい停滞期ありました！
特にダイエットはしておらず、とことん母乳吸ってもらってました！
食事も気にしてはなかったですが、何故か産前より食べる量が減りました
１日２食の時も全然ありますが母乳は出てます。母乳は水分が大事と聞いたので、なるべく水分は取るようにしてます！
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ナス
とにかく吸ってもらうだけで産前より痩せちゃうものなんですね！？
2食でも母乳が出てるとのことで安心しました🥲
水分意識しようと思います
めちゃくちゃ参考になります🥹
ありがとうございます！- 2分前
ナス
ガリガリまで！？1ヶ月で停滞しちゃったので不安でしたが、痩せるのはもう少し先みたいですね😂
好きなもの食べようと思います！
ありがとうございます✊🏻