しましま
発酵食品だったり、繊維が多いものだったりって色々あります。
私はヨーグルト、オリゴ糖は試したことがありますが、効果ありませんでした。
自分が効果を感じたのは、納豆、キムチ、おから、干し芋、和梨です。
食材ですし、体質によって合う合わないが結構あるのかもしれません。
ラティ
私が慢性的な便秘で、米糠食べるようになったら出る回数は増えました😊
説明書は お子さんも食べれるようなので 良かったらおすすめです✨️
ママリ
プルーンは効果ありました！
コメント