コメント
おいなり
わ💦
まだそんなに体動かさなくても良いかと！切迫になるのも怖いので😭😭
育児始まる前の束の間です😊
大仏でも置物でもなっちゃっていいと思いますよ〜👍✨
回答逸れました💦
運動はストレッチや、近所のスーパーへ買い物程度でした！！
やま
わたし大仏でしたよ（笑）
正産期先生に動きましょう！って言われてからは
毎日2キロ歩いて、スクワットして階段昇降してました！
まだ全然大仏でいいと思いますよ（笑）
動くなら軽くウィンドウショッピングとかで良いんじゃないでしょうか😊
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mana
まだ大丈夫なんでしょうか・・
つわりが終わり妊娠前から+13㌔太ってしまって・・・
凄く情けない体をしております涙- 7月21日
ひな
こんばんは！
同じ週数で、同じようにソファーから動かない生活を送っています笑
わたしは基本的にちょっと遠めのスーパーに行った帰りに遠回りしてカフェによって〜〜みたいな普段の生活の延長線でテキトーに散歩してます。
今はもう暑いし、あと距離的にも1回の運動量がちょっと多いような気がするので、週2回ではなくて毎日1キロ〜2キロ散歩のほうがいい気がします😊
外は暑いのでショッピングモールとかを散歩されると、休憩もできるし涼しいしいいですよ😊👍
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mana
ありがとうございます！
夜にお散歩しております。
家に毎日いると病み病みになります（笑）
体育会系なので歩く距離がどんどん増えていきました（笑）
私は、汗をかくのもストレス発散になります（笑）- 7月21日
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ひな
わ！！羨ましいです！！
わたしは目的なく歩くのが嫌で嫌で…できればずっとダラダラしていたいので、見習わなければ…😭笑
参考になるかわかりませんが、のぼせない程度の半身浴や、踏み台昇降（やりすぎ注意ですが💦）、あと足踏みがオススメとこの間助産師さんに教えてもらいました😊
どれも家の中で出来るのでわたし的には最高なんですが、汗をかくのがストレス発散になっていて、なおかつ負担になっていなければ、7キロのウォーキング様様だと思います😊！
お互い頑張って元気な子を産みましょうね！- 7月21日
ねこ
全然しませんでした 笑
強いて言うなら臨月になってから病院まで歩いていく(片道20分)
マンションのエレベーター使わずに階段使う
ぐらいです 笑
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mana
とりあえず、産後の体力をつけたいのと、家にいると病み病みになるので気付いたら7キロは歩いてしまってます（笑）
- 7月21日
こーちゃん
私も大仏です！笑
生産期からウォーキング予定でいます！
むしろ、27w頃に三キロ近く歩いたら、家につくまでに腰とか膝が震えてたのですが、そういうのは無いですか😲？
ちなみに私も+15とかです笑
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mana
私は、腰が痛くて痛くて腹帯をして歩いております(´ω｀*)
太りすぎて体がだらしないのが嫌なんです( ¯−¯ )- 7月21日
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こーちゃん
腰痛いですよね！
私は妊婦OKの湿布を調べて、張り始めました😊笑
今までだったら動けなかったのに、張っただけで改善されたので、
調べてみるといいかもです☆
私は薬局で買っちゃいましたが、試されるのならば先生に聞いてみてください😓- 7月21日
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Nana✱
横からすみません💦
その湿布、本当に妊婦さんでも大丈夫ですか？？
私は妊娠中期に腰痛がひどく、病院で湿布を処方してもらってたのですが、それですら後期に入ったらもう使用を中止して！と指導されたので…
少し心配になり、コメントさせていただきました💦
余計なお世話だったらすみません(＞＜)💦- 7月21日
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こーちゃん
私、むしろ後期から始めましたが💦
再度確認してみますね😓😓- 7月21日
✿さとあゆ✿
私は32wまで働いてたんですけど、徒歩圏内だったので毎日歩いて通って20時まで働いて帰っての日々を過ごしていたら切迫になったので動きすぎも良くないのかなーと思いました。
7キロはやりすぎな気もするので毎日家の中で柔軟したりするだけでも結構効果的だと思いますよ！お産の時に体力も必要ですが、体が硬いと分娩台に上がった時に苦労する人もいるようなので(´^p^`)
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mana
体ガチガチです（笑）ストレッチ頑張ります！
- 7月21日
Hina mama💕
私はスポーツクラブ通ってるので
そのままちょいちょい行って
体動かしたりプールで歩いたりしてました！
仕事も普通にしてたので
原因はわからないですが
動きすぎていたのか
急に切迫早産で入院になったので
あまり動きすぎてもだめだなー
と思いました😅💦
暑いので気を付けてウォーキングしてくださいねっ😊✨
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mana
そうなんですか💧
自分自身大丈夫だと思ってても体がキツイって言うんですかね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
気を付けます。ありがとうございます！- 7月21日
mana
そうなんですか！！？
つわりが終わり妊娠前から+13㌔太ってしまって・・・
高血圧とかそっちの方の恐怖があります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
おいなり
なるほど！
体重管理も兼ねていたのですね！
適度な運動と食事制限で生産期（37w）までは過ごした方が安心かな〜？と思いますよ😊