サプリ・健康
痩せたいのに痩せない週5で筋トレと有酸素トータル1時間ぐらい食事も気…
痩せたいのに痩せない
週5で筋トレと有酸素トータル1時間ぐらい
食事も気をつけてるけど全く痩せない
もはやスタート時よりも増えてる
3ヶ月続けても効果ないってことはやり方がダメなのかな？
- はじめてのママリ🔰(1歳1ヶ月, 4歳11ヶ月)
とんぼ
筋肉つきやすいタイプなら先に筋肉ついてから後から脂肪が落ちていくと思うのでスタートより増えてもおかしくないかもしれません🤔
ただ3ヶ月経ってるなら減り出してもいいと思うので…筋トレの内容次第でムキムキとか体に厚みが出てしまうからその場合は筋トレ内容は変えたがいいかもです🙌
はじめてのママリ🔰
私もそんな感じでやってましたが半年ちょいで7kgくらい落ちました。
食事もかなり気をつけて炭水化物などはなるべく食べないようにしてました。
間食とかお腹空いたら即席の味噌汁とかこんにゃく系で誤魔化してましたね
3ヶ月なら少し効果分かりますもんね
ダイエットしてる人の食事量とか見て見直してみてはいかがですか？
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