長年の便秘どうしたら解消できるでしょうか。とにかく便秘で、マグネシ…

少食だったりしませんか?
私の場合少食も便秘の原因でした。

• 16分前

重度の便秘でした。
昔は、下剤、センナ、腸内洗浄といろいろやって、一時は自力で出す力がかなり衰えてしまいました。
今は、体質が変わり、昔程の重度ではなくなりました。

私はマグネシウムは全く効かず、食事の食物繊維だけでは効果がないので、粉タイプの食物繊維を飲み物に混ぜて飲んでます。
水分もしっかりとるようにしています。
ヨーグルトは、ビオが一番便秘には効きやすいと思います。
腸を圧迫すると出やすくなったりするので、お尻を床に付けずに膝を曲げて膝を抱えた姿勢でしばらく座っている（丸まっている）と、出やすくなる時があります。

• 28分前

解決策じゃなくてごめんなさい。
私と全く同じすぎて共感の嵐です😂
私も知りたいのでコメント欄参考にさせてください！！！

• 44分前