サプリ・健康
どうやったら痩せれますか、、、
どうやったら痩せれますか、、、
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月, 2歳11ヶ月)
ままーり
・身長体重から1日に必要なタンパク質を出して、最低量を死守、可能なら理想ラインをとる（なるべく朝昼夜でまんべんなく摂れるといいです！）
・昼までに必要な栄養を摂る（肉野菜炭水化物など、、）
・夜はなるべく軽めに（量ではなく脂質とかです！）
これ守ってたら、週1くらいはチートデイにしてもいいですし、運動ゼロでも痩せます！というか痩せました！
はじめてのママリ🔰
しぬほどのストレスを与えられたら無意識のうちに妊娠前より痩せました…
ゆみぃ
上の子(間も無く３歳)とエビカニクスやジャンボリーミッキーを全力で歌って踊って、食事を少し見直したら1ヶ月で1キロ無理なく落ちました！後は下の子が半年なので、重りがわりにしてスクワットしてました笑
はじめてのママリ🔰
逆に今何をして痩せないのでしょうか？🧐
睡眠、食事、運動などの今の生活が、ダイエットに必要な平均値の行動とどれだけ乖離しているか、まずはご自分の生活習慣の課題認識はされていますか？☺️
何かを始めるのではなく、生活を俯瞰することがダイエットのスタートです👌
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