妊娠・出産
妊娠35週で体重が妊娠前から+18kgです。食欲に負けてしまい、運動もできず、カリウムを摂取していますが効果が感じられません。どうすればよいでしょうか。
体重管理について質問です。
いま、妊娠35週で妊娠前から+18kgです。
中期ぐらいから体重注意されてたんですが、食欲と戦うんですがどうしても負けてしまいます。
前までは、散歩をしたりしていたんですが、最近は主治医の先生から、『安静にしてて』と言われ歩けてません。
浮腫もあり、カリウムを摂るといいと聞き積極的に摂ってるんですが効果があるようには感じないです😣
どうすればいいんですかね？
やはり、食慾を我慢するしかないですかね？🥺
- はじめてのママリ🔰(妊娠39週目)
はじめてのママリ
夜ご飯を18時半くらいまでに終えたら太りませんよ！！夕食後は何も食べられないようにすぐ歯磨きしてください！笑
私も甘いもの大好きでめちゃくちゃ食べていますが、妊娠前から＋8キロです。
間食すると太るので、ご飯の時間に一緒におやつも食べて満足感を得ています😊
はじめてのママリ🔰
私妊娠糖尿病になったのですが、ご飯の時にタンパク質の豆腐やゆで卵→キャベツの千切り→味噌汁→おかず、ご飯の順で食べたら全然体重増えませんでした！
ご飯も1食100ｇくらい、ジュースはたまに飲んだり、お菓子食べたり🤔
妊娠して-1kg、産んで-13kgです☺️
カンマム
栄養バランスきちんと整えると意外とお腹空かなかったし満たされる感じありましたよ☺️
おやつは産休で暇だったので米粉とか使って自分で作ってました！
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