はじめてのママリ🔰
タンポポ茶はずっと飲んでました。
助産師さんにストレッチを教えて貰い脇の下を伸ばしてました。
水分沢山とったり、柑橘系を食べるのも良かった気がします
頻回が難しいとなると、暑い時期ですし心配ですね
退会ユーザー
肩回ししたり、気持ちご飯多めに取ったり、湯船にゆっくり浸かったりしてました！
まーさん
ありがとうございます！
体温めるのも大切ですよね
最近ゆっくり使ってなかったので、長めにお風呂に入ります🛀
肩回しもしてみます！！
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はじめてのママリ🔰
この②のストレッチです。
扉をつかんで、胸を前にぐーっと出すと、脇の下が延びて気持ちいいです
お金はかかりますが、助産師さんに揉んで貰うとよく出ると思います。
はじめてのママリ🔰
あと、白米できればもち米が効くって助産師さんに言われました。お大事になさってくださいね。
まーさん
画像もつけていただきありがとうございます！！
たんぽぽ茶、棚に眠っていたので引っ張り出しました
水分とって、ストレッチして授乳しようと思います！
まーさん
最近炊飯器の調子が悪くて米あんまり食べてなかったです😨
米たくさん食べます！
ありがとうございます！