みいmama
1食をかなりかなり少なくして、1日5食
お腹が空かないようにしています。
はじめてのママリ🔰
まだ20代でお若いのであれば、普通に食べて(間食はチーズなどタンパク質、１口につき２０回以上噛む、野菜タンパク質糖質の順に摂る)、主食の量をしっかり計って(デスクワークなら1食100gなど)、食後に運動した方が無理なく痩せますよー！
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