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さくら
妊娠・出産

妊娠中に体重が増えたことを反省しています。体重を減らした方法や、これ以上増えないためのアドバイスを教えてください。

安定期入ってからも好きなものすきなだけ食べてたらめっちゃ太った、、今更ながら反省
妊娠中体重つわり以外の方法で落とせた方いますか？
どんな方法で落としましたか？
もしくはこれ以上増えないために体重抑え方おしえてほしいです

コメント

aa

塩分減らすことですね。
1人目の時妊娠中にこれで3キロ落ちました。

はじめてのママリ🔰

徹底した食事管理、糖質オフのご飯食べるですね。妊娠糖尿病なので必ずサラダやスーパーをドカ食いしてからの主食、白米一口とかで、甘いものも糖質ゼロのものにしています。検診のたびに300gぐらい増えます。トータルで臨月で8ヶ月増とかです。食欲はかなりありますがだべりものを気をつけているだけだ運動しなくても体重増えないので糖質コントロールはかなり効果ありと思います。たまにキムチご飯だけ食べることもあるし、コアラのマーチみたいなものもたべますが、毎日でなければ、全然大丈夫でした。

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