はじめてのママリ🔰
徹底した食事管理、糖質オフのご飯食べるですね。妊娠糖尿病なので必ずサラダやスーパーをドカ食いしてからの主食、白米一口とかで、甘いものも糖質ゼロのものにしています。検診のたびに300gぐらい増えます。トータルで臨月で8ヶ月増とかです。食欲はかなりありますがだべりものを気をつけているだけだ運動しなくても体重増えないので糖質コントロールはかなり効果ありと思います。たまにキムチご飯だけ食べることもあるし、コアラのマーチみたいなものもたべますが、毎日でなければ、全然大丈夫でした。
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塩分減らすことですね。
1人目の時妊娠中にこれで3キロ落ちました。
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