ねこ
あすけん、
PFCバランスって出ないですか？
私はそう言うの使わないので仕様がどのレベルなのかは存じませんが
カロリー他の方が言うように高いと思います。
せっかく内容記録してるなら中身もバランス整えたらなぁと思いました。
タンパク質やビタミン少ない
炭水化物や脂質多め
で出てきてそうです。
タンパク質→ハム
脂質→焼うどんを作る時の油、ハム、サンドイッチのマヨネーズ、パンの油脂、カフェオレのミルク、ティラミスのマスカルポーネチーズやクリーム、（入っていれば）スポンジのバター
アルコールは1gあたり7kcalです。
赤ワイン1杯120mlだとするとアルコールだけで82kcal。
糖質はネットで調べると大体1.9g（糖質は1g4kcal）。
1杯のエネルギー量は約82kcal。
この数値だと赤ワインのエネルギー量はは糖質ではなくアルコールのエネルギー量なのかなと思います。
痩せないのは知識不足もあるかと思うので勉強も並行してされてみては？
はじめてのママリ🔰
基本、夜はその後寝るだけなので、朝抜いても夜しっかり食べたら痩せないと思います。
また、炭水化物は麺類よりお米の方がいいかなと。
朝昼しっかり、甘いもの食べたいなら午後の完食でティラミスなどの甘いもの、夜は18:00頃に小さめのおにぎり1個+サラダ系しっかり、19:00以降は無糖の水分だけで朝まで食べない、とかの方が痩せやすいと思います🤔
みいmama
朝食無しより夕飯無しのほうがいいと思います。夜を食べるにしても多いですね。夜は寝るだけなので🙄
あとは単純に消費カロリーと摂取カロリーが合っていないのだと思います🤔
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