ココロ・悩み
ダイエット中で炭水化物を抜いているため、仕事中に強い眠気に悩まされています。何が不足しているのか、どのような食事が良いのかアドバイスをいただきたいです。
ダイエット中なので
炭水化物を抜いています。
仕事中も朝から睡魔に襲われ
午前中も午後も居眠りをして
しまいます😴
ナルコレプシーなのもあり、
普段から睡魔が度々ありますが
それ以上に眠いです💤
何が不足してるのか、
何を食べたらいいのかなど
アドバイスを頂きたいです😢
- みいちゃん(6歳, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も炭水化物抜きダイエットしてた時睡魔が凄かったです🥹
その反動なのか炭水化物食べたら一気に体重も体型も戻ってしまいました！
なので食べないのではなく、100g~150gの白米を食べるようにして運動したら痩せやすくなったのと、リバウンドしにくくなりました😊
ママリ
最近は炭水化物抜き否定的なダイエット動画が多いですね💦
私もそれにならって運動せずに白米を毎食100グラム食べて、たんぱく質しっかりめで毎月1キロ弱のゆっくりペースで減量していってます。週に１日くらいは必要カロリーを超えてしっかり食べてます！
現在BMI25.1→22.5
身長153センチで58.7キロ→52.7キロ
みいちゃん
やっぱり睡魔あるのですね🥹
仕事中に寝てしまい困っていました💦
今ちょうど睡魔がきたところです😂
白米は食べて、運動するのが
良いのですね🫶🏻参考にさせて
頂きます🙇🏻♀️