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最近突発的なイライラに対して強く当たってしまいます。4番目が先に眠た…

最近突発的なイライラに対して強く当たってしまいます。
4番目が先に眠たくなり寝かせるのですがまだ寝なーい、お兄ちゃんたち寝ると言った3番目がもうすぐ寝そうな子を起こしにきます。
そしてまた寝かしつけをしてほぼ寝てるところにまたやってきて起こします。

このイライラがどうにも耐えれなくて。
なんか方法ないですか
それ以前のイライラもあり脳内の切り替えが間に合いません

子供が寝てからパパが帰るのでワンオペです

• 寝かしつけ
• パパ