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サプリ・健康

時間かかっても絶対痩せる方法教えてください!運動も食事制限もなんでも…

時間かかっても絶対痩せる方法教えてください！
運動も食事制限もなんでも頑張ります！

コメント

はじめてのママリ🔰

サラダやタンパク質メインで食べる
毎日1時間以上歩く
この2つでかなり痩せると思います✨

はじめてのママリ🔰

脂質制限+一万歩歩く（+筋トレ）
↑
私がよく見ているインストラクター系のYouTuberさんが言ってます😂

はじめてのママリ

筋トレと有酸素運動が一番です。頑張れる方はこれが一番。筋肉は裏切らない💪✨
食事制限はやりすぎると自分の代謝が落ちてリバウンドしやすくなる体になるだけです🥲　やるとしても脂質制限を中心に、最低限の必須カロリーは摂るようにしてください👏

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