chitta
10分以上なら脂肪燃焼効果あります！！
退会ユーザー
健康目的ならアリですが、ダイエット目的なら微妙です。20分辺りから自分でも分かるぐらい燃えてる感じがするのでもったいないです。
ママリ
ありがとうございます！
退会ユーザー
今はその考えが覆されていて、
例えば、20分の運動を10分×2でも同等の効果があるとされていますよ☺️
20〜30分のまとまった運動を、時間が確保できるタイミングだけ（例えば週に数回）するより、
10分を毎日したほうが結果として頻度も効果も大きくなります。
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ママリ
そうなんですね！
すごく良いこと聞きました、ありがとうございます❣️- 4月26日
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