ママリ
毎日15000歩以上くことですかね。
走らなくても良いです。
1ヶ月以上続ければ同じ量食べても太らなくなります。
私はそれで食欲も落ちて７キロ痩せました。
歩くのをやめたらすぐに太りました。
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