妊娠・出産
妊娠14週目で悪阻が軽くなったが、日中の眠気と夜中の空腹に悩んでいます。体重が5〜6kg減り、夜中の空腹をどう満たすかアドバイスを求めています。体重管理について教えてください。
14週。やっと悪阻が楽になってきた〜⭐︎寝たきりから解放されて、動けるようになった⭐︎
ただ眠り悪阻が日中酷くて、そのせいで夜が・・・眠れなくて困っています。そしてそして、体重5〜6kg落ちましたが、夜中にお腹空いて困ってます！！ 前はこんにゃくゼリー食べて、落ち着くことが多かったのに、それじゃ物足りない⚡️ あ〜体重管理できない未来が見える。1人目の時は5キロ減ってそこから18キロ増えた経験があるので…恐ろしすぎます。
みなさん体重管理どうやって気をつけていますか〜〜？ 夜中の空腹どうやって満たしていますか？ 教えてください⭐️
- はじめてのママリ🔰
ままま
一応、体重管理ばっちり！と褒められた妊婦です！ご参考になればと思いコメントさせていただきます🙇🏻♀️
まずら悪阻お疲れ様です😭つらいですよね💦
私は3kgですが初期にガクッと落ちて、そこから増えていってる感じです！
夜中お腹すいたら、
無糖ヨーグルト+はちみつ
ナッツ類（素焼き、無塩）を10粒ほど
塩豆大福（実はほぼ脂質ゼロなんです！）
プチトマト
フルーツ（みかん、バナナ、いちごなど）
フルーツは季節によってブドウとか柿とか旬のものを食べてました！
甘いのじゃなくてしょっぱいものが食べたい時は、
具だくさん味噌汁（日々作るのをルーティンにして、多めに作ってました！豚汁よく食べてました。）
オムレツ（卵焼いてケチャップかけただけ）
たまにお煎餅
こんな感じです！ちなみに運動（徒歩）はほぼ無し生活です😅
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