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ママリ
妊娠・出産

妊娠中の体重増加をできるだけ抑えたいです抑えられてた方、食事や運動…

妊娠中の体重増加をできるだけ抑えたいです

抑えられてた方、食事や運動などなにか意識してやってたことあれば教えていただきたいです🙏😭

コメント

はる

野菜を食べたり、甘いものを食べたいときはチョコやお菓子ではなく
干し芋やグミとかにしてました！！

運動は、体調の良い時に30分はお散歩したりストレッチしてました😚

みみ

揚げ物や甘いものは連日は食べないようにして、野菜とお肉をたくさん食べてました！
でも炭水化物も必要なので意図的に抜いたりはせず朝と昼に食べるって感じでした。
あとは上の子とよくお散歩に行って浮腫まないようにお風呂でマッサージしたりしてました😊

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