コメント
はじめてのママリ🔰
お風呂毎日20分-30分ほど浸かって汗を流すのもオススメします😊
後は、一日の変動体重を500g以内で納めると痩せれますよ！
4ヶ月だといまがどのくらいの体重かは分かりませんが、3キロは痩せれます！
はじめてのママリ
・ベジファースト(もしくはスープファースト)
・1口は少なめ
・1口につき30回噛む
・夜は塩分と炭水化物抜く
食事を気にされるなら、上記も一緒にやるとより効果あると思います！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
今日からやりますね！
30回噛むは難しそうなので特に意識してみます💦- 8分前
はじめてのママリ🔰
特に運動もせず、家のこと育児を全力でやっていたら2ヶ月程で4キロ痩せました🥹
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はじめてのママリ🔰
それは凄いです✨
私も家事で痩せたいです…- 7分前
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
お風呂も今日からやりますね！
そうなんですか😳
3キロ痩せれたら体も軽くなりそうです！頑張ります💪🔥
はじめてのママリ🔰
私がエステ行ってた時に教えてもらった方法なので確実だと😊
無理せずたまにはチートデイも😊
はじめてのママリ🔰
代謝が上がって痩せられそうですもんね！
キツいとすぐに心折れてしまいそうなので無理せず続けたいと思います！