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産後に腰椎椎間板症と診断されたのですが、似た経験のある方、克服方法…

産後に腰椎椎間板症と診断されたのですが、似た経験のある方、克服方法あれば教えてください🥹
治らない病気で、悪化するとヘルニアになるとのことです。

これが改善しない限り、2人目は無理かもしれないと思ってます😢

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