サプリ・健康
昨日 人間ドックで高血圧と糖尿病の指摘がありましま。早速、食事の見直…
昨日 人間ドックで高血圧と糖尿病の指摘がありましま。
早速、食事の見直しをしたいのですが
糖尿病の食事‥どのように気を付けたらいいのか
ママリやインターネット、YouTuberたくさんみても
多様あるようで わかりません‥💦
人間ドックの結果が郵送来たら
クリニックに行く予定です。
どなたかアドバイスいただけませんか？💦
- ひまわりママ(6歳)
コメント
それなりママリ
私も血糖値高めを指摘されたことあります😓
・野菜を先に食べる
・白米を量る
・肉は鶏肉メインに切り替える
・食後に30分以上歩く（毎日ではなくてもいい）
・インスタント食品を食べない
・お菓子を食べない
2カ月程で通常に戻りました
辛いけど頑張れば結果は必ず出ます
頑張って下さい！
はじめてのママリ🔰
毎年受けてます。血液とかは悪いし、産前から体調わるいから毎年人間ドック行ってます。
高脂血症やら中性脂肪で引っかかること多くあります。若くても内科、糖尿病内科にかかる方はいっぱいいますから、クリニックにかかってもいいですよね。💦私は血液サラサラの薬飲んで毎年経過観察です
-
ひまわりママ
回答ありがとうございます。
昨日はすごい落ち込みましたが、まずは結果の用紙の郵送を待ち、すぐにクリニックにいきたいと思います！- 48分前
ひまわりママ
アドバイスありがとうございます！
数値的にもう糖尿病確定だと思いますが‥💦
食事 どのように摂るのが正解なのかわからず 怖くて食事できなかったので
アドバイスされたとおりにやってみます！😭😭
それなりママリ
私も境界ギリギリの数値でした😭
いくらかでも低い数値を保つことが大切だと思うので生活改善を意識してみて下さい
食事抜くのは血糖値が乱れるのでダメと言われました😓
食べてはいけないではなく何を食べるのかが大切です
運動は効果ものすごくあるので続けてみて下さいね
ひまわりママ
ありがとうございます😭
昨日はすごい落ち込みましたが、今日から食事再開してます。
なるべく野菜から。白米は気持ち少なめ。腹八分目で留まるようにします。
運動 どのような運動がいいでしょうか？💦
それなりママリ
運動はウォーキングがオススメです！
雨や寒い日などは室内で軽いストレッチなどを30分程度してました
食事も運動も継続すれば必ず数値落ちますので元気出して下さいね！