コメント
yaya
私、一人目の時担当医に怒られました。
食事をする際に一番最初に大量の千切りキャベツを食べなさいと言われました。
チーズ、ジュース、ごはんは太りやすいそうです。
Sakisaki
働いているので食事量が減らせないので、夜6時までに食べ終わるようにしたり、水分で糖分を取らないようにしてます！！ 私も太りやすいのでいつも体重計に乗るとヒヤヒヤしてます（笑）
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ウサギのあーちゃん
私も最近、ジュースを飲まないように心がけてます。
- 7月3日
しろくまアイス
臨月以降は運動してもなにも食べないでいても現状維持にしかなりませんでしたよ😱
私は仕事をしていても2倍の16キロ増でした...
痩せることより現状維持をお勧めします💦
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ウサギのあーちゃん
現状維持…どうすれば…💦増える一方です泣
- 7月3日
なるみん
とにかく食事の改善が一番ですかね☺︎基本和食にして晩ご飯はなるべく早めに済ませ、塩分控えめ！
あとは低糖質のものに変えたり、間食は全く食べないのは無理なので、ストレス溜まらない程度にやめました😂
安定期過ぎてからは朝晩に無理のない程度に軽くウォーキングしてます！ダイエットって言うものはあまり良くないかと思うので、とりあえず、出来る限り余分に増えない様にしてました😀❗️いまのところ妊娠前より＋3.5kgです。このまま気をつけたい所ですが最近甘いものの誘惑が〜😱😱😱笑
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ウサギのあーちゃん
ウォーキングですかぁ。甘いもの食べたくなりますよね！！💦
- 7月3日
柊花🌼
私もうすぐ10キロいきそうで、夜だけ食べずに無添加の酵素ドリンクで我慢してます。夜は何食べてもあっさりしたものでも200グラムとか増えちゃって(>_<)
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ウサギのあーちゃん
無添加の酵素ドリンクとは？？
- 7月3日
はそまま
私は太りすぎたときに先生からポロっと「ママの体重増えんでも、お腹の子はママの体脂肪でも大きくなる」と言われました😭
そこからお米も半膳にしたり、甘いのとかスナック菓子とか極力食べなかったりしました！
あと芋系もあんま食べなかったです！
夜フルーツも辞めました！
豆腐とか納豆とかは毎日とってました！
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ウサギのあーちゃん
豆腐と納豆ですね！！ふむふむ…
- 7月3日
退会ユーザー
ビックリするほど体重増えますよね( ；∀；)
私は毎日夜に30分から1時間歩いてます。あとは甘いものは朝食べるようにして、夜は炭水化物はそんなに取らないようにしてます。
あとはバランスボールに乗ったり、ヨーグルトや納豆、とりあえず発酵食品とってます。
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ウサギのあーちゃん
はい…｡ﾟ(ﾟ∩´﹏`∩ﾟ)ﾟ｡
ヨーグルト私もよく食べてます。
ウォーキングですかぁ。やっぱり歩かなきゃダメかぁ- 7月4日
ウサギのあーちゃん
実行しましたか？どうでした？
私は最近、ガムで口寂しさをカバーしてます。
yaya
実行しましたよ。
あと、運動をしなさいと言われました。階段の登り降りが良いそうで、駅の階段を往復したり、川沿い歩いたりもしました。
結果、体重は妊娠前と±0でした。
yaya
ごめんなさい。
間食はしてましたね。その分運動しました。💦
ウサギのあーちゃん
プラマイゼロですか？！すごい！！✨
元々プラス何キロだったんですか？
yaya
妊娠前52キロだったのが妊娠4カ月で+7キロでした。
正月迎えて最初の検診だから大丈夫でしょとかタカをくくってたらむちゃくちゃ怒られました。orz
ウサギのあーちゃん
プラス7キロを無くしたんですか？！すごいですね！！運動かなりしましたでしょう？
yaya
運動といっても散歩だけなんですが、多分距離をかなり歩いたと思います。
あと、駅の階段がかなりあったのでそれもいい運動になったんだと思います。
今はもうあんな距離歩けません。😓
ウサギのあーちゃん
妊娠何ヶ月ですか？私も寝てばっかりいないで散歩しようかな🌀
yaya
そのときは妊娠4カ月でした。
すみません、上の子の時の話なので4年前ですね。下の子の時も上の子と散歩しました。出産するとき+1キロだった気がします。
ウサギのあーちゃん
素晴らしい👏
yaya
あと、食べた量に対して便の量が出ていないと言われて下剤を処方されました。
頑張って下さい。
ウサギのあーちゃん
持病のため薬を飲んでるせいか、運動してないせいか貰っている下剤がなかなか効きません。便秘になりがちです。
yaya
痩せたいのに難しいですね。💦もしかしたら、薬の影響もあるかもしれないので、先生に相談してみてはどうでしょう。
ウサギのあーちゃん
そうしてみます。