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サプリ・健康

食事を変えて痩せた方!主にどんな食事だったか知りたいです!朝昼晩の参…

食事を変えて痩せた方！

主にどんな食事だったか知りたいです！

朝昼晩の参考にしたいです🙇‍♀️

コメント

M

あまりオススメは出来ないですが、、、
以前13キロ痩せた時は
朝はホットコーヒー(ブラック)＋MCTオイル
オイコス＋冷凍ブルーベリー
昼は作り置きの野菜、鶏ムネ、キノコの具沢山スープ＋納豆やもずく等
夜は鶏ムネ、魚、ブロッコリー中心のご飯を少し

米は基本的に、昼に玄米を少し食べてました💦

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