筋トレが苦手で食事制限もできないが、痩せたいと考えています。ヒップアップや二の腕、腹部、足が気になります。どうすれば良いでしょうか。
筋トレ苦手
食事制限出来ない
けど痩せたい！
ヒップアップしたい、二の腕細くしたい、お腹やばい、足やばい
気になる😂😂😂😂😂😂
どーしたら💦💦💦💦💦！？（笑）
- はじめてのママリ🔰
コメント
ままり
食事制限できない理由などはありますか！？
はじめてのママリ🔰
ヒップアップ、二の腕細くする、お腹を引き締める、というところなら筋トレは間違いなく避けられません😂
が、筋トレをやろうという気力が、底から湧く食事を整えるのが先です☺️
やろうという強い意志だけでは、人間そう長く持ちませんからね〜
上の方も仰ってるように、まずはお米をしっかりと食べて欲しいです！
一食あたり最低ラインが150gです。
✖️3食です。
成人女性はどの身長でも、運動をしていない人でもここは最低限食べて欲しいところですね。
一食150でも少ないくらいだと思ってもらって良いです✨
私は、ダイエットしてる時は一食200g食べてましたよ🙌（代謝引き上げるためカロリーをアップさせた）
お酒を飲まれるなら、その分のカロリーを考えて食事を調整すれば良いのです😌
何のお酒かにもよりますが、酎ハイはただのジュースなので出来れば控えたいですし、日本酒は糖質が高めなので、白米の量をちょっとだけ気にしてみる（でもお米は抜かない）、
ワインやハイボールあたりはダイエット中でも飲みやすいお酒ですね🍺
コークハイとかだったら話は変わりますが😂笑
ダイエット🟰鍋！蒸し料理！などとなると、ほぼ間違いなく失敗するので（その生活をやめればまた元に戻るって事なので）、いろんな料理を満遍なく作って楽しんで食べてくださいね✨
別に揚げ物でも全然良いんですよ。
その場合、魚やレバーなどにするだけでも脂質はポンと落ちますし、家族さんの分は鶏の唐揚げ、でも自分は別の揚げ物をしても、そう大きく手間も変わりません👌（冷凍品も活用しながら）
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はじめてのママリ🔰
色々アドバイスありがとうございます！
食事の内容、量で調整しながら
やるのが身体にとって負担ないですね！- 1月24日
はじめてのママリ🔰
すぐ欲に負けてしまいます。
お酒も好きです〜🤣
ままり
なるほど！！ご飯は美味しいしお酒も楽しいですよね、私もです
日本酒ばっか飲んでます笑
縄跳びできますか？
毎日100回飛ぶとすぐ全身痩せれますよ🙌
あと、白米をどのくらい食べてるかgで測ってみるといいかもです。
150gか200gだと⭕️
はじめてのママリ🔰
本当にお酒、ご飯、甘い物などなど（笑）日本酒素敵です🫶
縄跳び！毎日１００回ですか？
ちなみに白米は1日１５０グラムのみ？ですか〜
食パンも毎朝食べてます！珈琲好きだから朝パンになります（笑）
ままり
ザルなのと大食いなので欲負けるの分かります🥺妊娠前はひどい時35合とか飲んでました頭おかしい😇
毎日100回です！！途中で腰捻る飛び方したりとか、それだけで痩せますほんとに！でも飽きちゃうんで、とりあえず今日はやろう。っていうのを毎日思ってなんとか続けます
お米食べる時は150-200gです！！
私は自分どのくらいなのかなと普通盛りで測ってみたら800gありました😂
1週間お鍋生活した時も痩せれました！
はじめてのママリ🔰
３５合！素晴らし（笑）
お酒は息抜き！
毎日１００回！
縄跳びなら頑張れそうな気がするので早速明日縄跳び買います！
お米1日２回は食べます！
合わせて300g目標にします！はかったことないのでいつもどのくらいだろ（笑）
お鍋生活したいけど
旦那と子供からクレームきちゃうな😂💦💦💦💦