妊娠糖尿病の女性が、食事管理をしながらも食べたい焼肉やアイスについて悩んでいます。食後の血糖値は120以下を維持していますが、ストレスを感じています。

工夫すれば食べていいと思いますよ
例えば、お昼ご飯食べてすぐにデザートとしてサーティワンを食べる、もしくは食後2時間の血糖値測定後の間食として食べる
1つ小さいサイズだけ、複数の味を食べたいなら旦那さんやお子さんと半分こする
味は濃厚なチョコとかでなく、シャーベット系やフルーツ系にするなど
またサーティワンでなくていいのならSUNAOシリーズおすすめですよ。

そして食べた後、30分から1時間して血糖値あがったころに軽く運動すると下げやすくなります。

1回オーバーしてもそこまで影響ないはずです。
焼肉もしゃぶ葉も工夫すれば大丈夫ですよ。

専門家ではないので心配なら食事指導のときに相談してみてくださいね。
by家族に糖尿病がいて、かつ1人目妊娠糖尿病からの2人目75g検査結果待ち妊婦

• 1月21日

妊娠糖尿病、ストレス溜まりますよね😭💦
めっちゃわかります。

私は分食だけでは対応しきれなくなりインスリンも追加になりました。
分食だと主食をお腹いっぱい食べれないので満足感も得にくくストレスすごいです😭

食べ放題系は、主食(糖質)さえいつも通りに抑えて、お肉/野菜のみなら、たくさん食べるのはありだったりしませんか？次回の診察で聞いてみてください！

サーティワンのアイスはあと数ヶ月だけ我慢しましょう😭
どーしてもアイス食べたくなったら、SUNAOという糖質の少ないアイスがありますよ、ドラッグストアでみかけます。

私も今まではそんなに欲しなかったのに、制限があるからか身体が甘いものを欲するようになり、ZEROのカカオ70%チョコレートを1日1個(糖質3.1g)まで、と決めて食べてます。

制限の中で少しでもストレスが減らせる物が見つかりますように😭

• 1月21日

焼肉きんぐ、妊娠糖尿病でしたが２回くらい行きました（笑）
血糖値測定にインスリンも打ってたので、とにかく炭水化物は少量にしてお肉を野菜で食べたり、もちろんサラダを先に食べたり、食べた後は長めにお散歩したりしてました🙌しゃぶしゃぶも同様です！意外と焼肉とかしゃぶしゃぶ食べた時のほうが私は血糖値上がらなかったです🤔
サーティワンはもう少し我慢…か、食べるならその分どこかで糖質を減らすか？ですかね🤔

• 1月22日