はじめてのママリ
いきんでいいよーって言われるまでダメですね！
吸って吐いてーの呼吸法でいきみのがすってかんじですね！
お尻の穴くらいの場所をボールで押してもらったり
ラティ
呼吸法、教えてくれますよ😊
子宮口が全開になるまで、いきんで
ベビちゃんを出す事ができないので
呼吸を長くして力を抜く感じです。
素早く吸って、吐くのをできるだけ
長く吐くイメージです🙌
ままり
お腹から自然と出てこようとするすごい圧？がくるんですが、出そうとしちゃダメ、、みたいな感じです。
腹圧かけて出したくなるんですが、力入れないようにして、子宮口が全開になるまで待つことです。
助産師さんがお尻押してくれるんですが、それですごく楽になります😭
ママ
本気でふぅーーーーーーーーーー。ですw
いきみたくなるのを我慢しなければならないのでふかーっく吸ってゆーーーーっくり吐く。って感じで耐えます😭
しっぽ🔰
本当に冗談抜きで全集中の呼吸です😂
いきまない！をモットーに
意識して吐き続けて、いきみたい気を逃す🤫
力を入れちゃダメ。
力を抜く。できる限りのリラックスです😇
ちょっとでも気がそれるといきんでしまうのでダメです！
本気で集中です！！
しま
いきんでって言われるまでは長く吐くことを意識してください！
それ以降は助産師さんが教えてくれます^^
あまり心配にならなくても大丈夫ですよ^^
はじめてのママリ🔰
トイレで💩をいきまずに出さない感じかなと思います！笑
自然と集中して呼吸が長くなる感じです！笑
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