はじめてのママリ🔰
私自身は社会不安障害ではないですが、生活はメンタルに影響します。
それがわからなくなってることに、ママリさんの母親のような気持ちで心配になってきました。
子ども中心になって忙しくて食事も適当、子どもいると夜寝れない寝不足になるのは、わかります。私もそうでしたしそうでした。。。
子ども中心で頑張ってるんだろうなと思います。
でも栄養と睡眠は基本なので、できるだけ確保は必死になってでもしたほうがいいと思います😣
メンタル弱った時は、栄養、睡眠、日光、掃除、軽い運動、などなど大事です。
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