はじめてのママリ🔰
私自身は社会不安障害ではないですが、生活はメンタルに影響します。
それがわからなくなってることに、ママリさんの母親のような気持ちで心配になってきました。
子ども中心になって忙しくて食事も適当、子どもいると夜寝れない寝不足になるのは、わかります。私もそうでしたしそうでした。。。
子ども中心で頑張ってるんだろうなと思います。
でも栄養と睡眠は基本なので、できるだけ確保は必死になってでもしたほうがいいと思います😣
メンタル弱った時は、栄養、睡眠、日光、掃除、軽い運動、などなど大事です。
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はじめてのママリ🔰
そんな優しいお言葉くださってありがとうございます😭
書かれていること全部できてなかったです
赤ちゃんが昼寝できないと思ってカーテンも閉めてるし、掃除も抱っこ紐しながらできることしかできてなくて、運動もしてなかったです💦
基本的なことをとりあえずやれるようにしてみて精神面取り戻そうと思います💦