コメント
ゆきんこ♡
妊娠中は枝豆と
アーモンドと小魚を
ずっと食べてました♫
o
こーゆーの参考にしてカルシウム摂ってますよ✨
いちご🍓
牛乳、小松菜、ヨーグルトたべてました😊
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み
ありがとうございます！牛乳大好きで沢山のむのですが、吸収があんまり良くないって言われたんですよね…
- 6月29日
○pangram○
ヨーグルトと煮干し食べてました(*´-`)
私は煮干し好きだったので大丈夫でした😅
葉酸取ると良いですよ♡
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み
煮干し…考えるだけで吐き気がしちゃって（笑）
サプリですよね！高くて…😂- 6月29日
ゆきちゃ
葉酸飲めばよくないですか？💦
カルシウム、葉酸、鉄分、ビタミンなど入ってますよ。あとは食事で多少補う的な感じで十分かと
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み
高くて買えないんですよね💦
ただでさえお金を貯めないといけないので…- 6月29日
ズッキーニ
この時期は、枝豆が美味しく栄養も豊富でいいですよね！
私もよく食べてました❗ちなみに、授乳中の今も❗
あとは、小松菜かほうれん草は毎日のように食べるようにしていました。
小松菜は、しらすなどの小魚とふりかけにして常備品とすると、手軽に食べられました！
おやつは、小魚アーモンドやヨーグルト。などを取るようにしていました！
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み
ありがとうございます✨
野菜だいすきで小松菜そのままいっちゃってます✨ヨーグルト食べるようにします😆- 6月29日
唐揚げ
500mlのペットボトルに水を入れて、そこに煮干しを5匹くらいいれて冷蔵庫に入れておきます。
夜のお味噌汁にその水を使うとダシが出てカルシウムも取れるのでいいですよー！！
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み
ありがとうございます！お汁にしてみます😊
- 6月29日
m:)
牛乳と一緒にフルーツグラノーラ食べてます！
色々摂れるのでオススメですよ😊
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み
あ！！毎朝食べてますが、飽きてきました…（笑）
他にオススメありますか？✨- 6月29日
momo
QBBなどの固形チーズやキャンディチーズ
大好きで食べてます😁
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み
ありがとうございます✨✨✨
- 6月29日
まな
お水のコントレックスはカロリーもないのにカルシウム、マグネシウムが含まれていてとっても体にいいですよ！常に飲めると自身も赤ちゃんも栄養補給のバランスが取れます💓おすすめ！
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み
お水ですか！！それなら続きそうです😆✨
- 6月29日
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まな
味に癖があるけど慣れたら無味に感じますよ☺️❣️つわりの時私は意外と好きになりました😍牛乳みたいに脂肪分もないので体重管理もしやすいかと！
- 6月29日
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み
さすがですね✨ありがとうございます😆💗
- 6月29日
み
小魚って、例えばどーゆうやつですか？
ゆきんこ♡
スーパーなどに売っているの食べてました！！
あと豆もたくさん食べてました♫おかげで丈夫な子が産まれました👍
み
あ！それは美味しいやつですね！✨
なんか、こーゆう小魚は味ついてるからあんま良くないとか言われたんですよね😂
ゆきんこ♡
病院にですか？？
私は沢山食べてって言われました（笑）昆布とか入ってるヤツとかも食べやすいですよね！！！味付きの小魚ダメって言われてるなら、枝豆がいいとおもいます😊葉酸もたっぷりで栄養には抜群らしいです！！
み
病院ではないですが、経験者に言われまして💦枝豆大好きなので食べてみようと思います✨✨