ち
まずはストレッチや筋膜ローラーなど、ほぐしから入った方がいいと思います😭
最初がきついとモチベも上がらないので💦
私がダイエットする時は食事制限をして、ある程度胃が慣れてきてから運動してます✨
はじめてのママリ🔰
ダンス結構からだにくるので一週間くらいはストレッチ系が良いですよ！
ママリ🔰
ストレッチ系にします( т т )
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ち
なるほど！
私も産後ダイエットは卒乳後でした😂
ご飯、汁物、野菜とタンパク質中心のせいろ蒸しとかだと栄養も取れるしボリューミーでオススメです🩷
最初は難易度低めで挑戦してみてください😊
ママリ🔰
まだ母乳あげてるから食事制限もどんなもんしていいかも分からずとりあえず動こうという安直な考えでした🤦♀️🤦♀️
ストレッチ系します！💧