はじめてのママリ
食べ物は乳腺炎には関係ないと言われたので気にせず食べています(^^)
でも私の食べたものでおっぱいが作られるのは事実なので
食事の時にサラダを食べる程度ですが
気を使ってます！
haru
乳腺炎になるのは母乳が出ている証拠ですよ。
余ってしまった母乳が、しこりを作り詰まります。
しこりになりやすいのは、油やお砂糖なので、その２つを極端に摂取しなければ大丈夫ですよ！
私はお肉の油は避けたり、煮物に砂糖は使わずみりんを使ったりしていますよ！
パスタが食べたければ、スープスパにするとかするだけで違いますよ。
あとは、母乳が余らないようにするのが大事なので、授乳後、おっぱいが少し軽くなる程度に後絞りするなが大事です。
お菓子やフルーツなどの甘いものが欲しくなったらなるべく日中に食べて、頻繁に授乳すれば詰まりにくくなります。
一人目の時に週一マッサージに通ったほど、つまりやすかったのですが、二人目はこの方法で、詰まりにくくなってます^ ^
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