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初めてのママリ🔰
子育て・グッズ

自律神経ってどうやって整えたらいいですか、、、悩んでいます。やっぱ…


自律神経ってどうやって整えたらいいですか、、、
悩んでいます。やっぱウォーキングとかですかね？
二人育児になってから、頭痛や目眩など
たびたび体調不良に悩まされています。
どうしたら自律神経整いますか？泣
なんでもいいです、教えてください

コメント

deleted user

ウォーキングもいいですね！
身体を動かすストレッチ
背中ほぐすといいかと思います！

とにかくストレス減らすが一番効果あります😂

はじめてのママリ🔰

『自律神経　整える　ストレッチ』
などで検索して無理のない範囲でやってました🙋‍♀️
あとはラジオ体操も効果があるらしいです！
基本的に湯船に浸かる、夜更かししない、カフェインを控える、深呼吸をするなどでわりと整いますよ☺️

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