はじめてのママリ🔰
ウォーキングもいいですね！
身体を動かすストレッチ
背中ほぐすといいかと思います！
とにかくストレス減らすが一番効果あります😂
はじめてのママリ🔰
『自律神経 整える ストレッチ』
などで検索して無理のない範囲でやってました🙋♀️
あとはラジオ体操も効果があるらしいです！
基本的に湯船に浸かる、夜更かししない、カフェインを控える、深呼吸をするなどでわりと整いますよ☺️
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