ママリ🔰
私も同じことで悩みました。というより悩んでいます。
トイレが出しきれない場合
→体を左右に倒してからトイレに座る。両足を床に付けて少し前屈みになってトイレをする。
それとケーゲル運動！これは私にとってかなり救いになりました。
お互い頑張りましょう(^_^)
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