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ぴぴ
子育て・グッズ

最近、夜中に何度も目が覚めるようになり、睡眠が不安定です。対策や日中の過ごし方についてアドバイスがあれば教えてください。

今まで夜中は7時間とかまとまって寝ていたのに先週くらいから2.3時間おきに起きたり、夜中に覚醒して全然寝てくれなかったり、と睡眠退行が始まってしまいました。
どのくらい続くのか、いい対策とかあれば教えてもらいたいです😭

ちなみに、最近は朝寝を30分〜1時間ほど、夕寝を1時間〜長いと2時間ほどするのですが、夕寝をあまりさせない方が夜寝るとかあるのでしょうか…
日中の過ごし方も含めいいアドバイスあればお願いします…

コメント

あー

うちは8ヶ月頃までそんな感じでした😂
不良息子って呼んでました(笑)
夕寝をさせてもさせなくても起きる時は起きます(笑)
日中は散歩に行ったり、買い物行ったりと日に当たるところに連れてったりもしてました!!
子ファーストになりすぎず、ママが過ごしやすいように過ごしてください!
今は辛いと思いますが、そのうち気づいたらよく寝ます!

  • ぴぴ

    ぴぴ

    8ヶ月まで、、、!それは大変でしたね😭できるだけ日中は刺激がある方がいいんですかね💦
    今だけど思ってなんとか乗り越えます😭ありがとうございます😭

    • 12月5日
ミント

まだ3ヶ月だと、睡眠は寝たいだけさせていた気がします🤔
私も、初めての育児で睡眠は本当に悩みながらここまできた気がします💦
日中は、ショッピングモールとかお散歩に出掛けて家でご機嫌に起きている時間はYouTubeとかで子供とふれあい遊びをしたりメリーを見せたり出来る遊びを一緒にやっていました。
少しずつ、生まれたばかりの頃とは違って刺激がないと疲れなくて寝られなくなってしまったりするというのを見て色々試していました笑。
夜中寝てくれないと辛いですよね…
今なら成長の証だねーなんて、のんびり構えていられるけどその時は日々向き合うのに一生懸命で寝てくれないと何で?と不安になったりしていました。
色々試しているうちに少しずつ睡眠対抗も落ち着いていくと思うので、夜中に起きてしまう時は娘さんとお昼寝を一緒にしたりママの体を休めることも大切にしてくださいね☺️

  • ぴぴ

    ぴぴ

    成長の証と思いつつ、夜中は辛くて、、、ふれあい遊びやお散歩など増やして試してみます💦
    少しずつ落ち着くことを願って今は堪えます、ありがとうございます😭

    • 12月5日
  • ミント

    ミント

    そうですよね😮‍💨
    まして、夜通し寝てくれるようになってからの睡眠退行はキツイですよね😭
    私も3ヶ月の頃から夫が復職してワンオペだったので、子育てサロンとかも少しずついき始めていたと思います!
    同じ月齢の子を持つお母さんとか、その時期を過ぎた先輩ママさんとかと話したり保育士さんに話を聞いてもらってアドバイスをもらったりもしていました。
    その子の性格とかにもよるので、なかなかアドバイスをもらって試してもうまく行かないこともありましたが話を聞いてもらうだけで気持ちが楽になっていた気がします。
    頑張り過ぎないでくださいね!

    • 12月5日