ままり
私も1ヶ月違いですがあっという間に来週から8ヶ月で時の速さにびっくりしてます🥹
こむら返り寝てる時くるなーってタイミングで私は目が覚めるんですけど、つま先を上に向けるように両足反ると無事でいられます！
今回まだ最初の1回だけ激痛で、それをやってみたら回避できてます！
ママリ
水をこまめに飲むようにするといいと聞きましたよ！
脱水症状のひとつでこむら返りが起きると言ってました！
1時間に3、4回、コップ半分くらいの水を飲むようにする。寝てる間はこまめに飲むことができずに脱水になりやすいから、寝る前にしっかり飲む、トイレに起きたらまた飲む…と聞きました！
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