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150センチ前半のママさん35キロから40キロくらいのママさん1日の食事知…
150センチ前半のママさん
35キロから40キロくらいのママさん
1日の食事知りたいです。
- はじめてのママリ🔰
ままくらげ
1日3食ですが一人前を食べるのは難しいです💦
朝はコーンフレークやフルグラ20gにヨーグルト、豆乳、蜂蜜、オリーブオイルを少しかけて。
昼はパスタやうどんなど、きのこや鶏ささみなどを具に
夜は一汁三菜ですがご飯は120g程+あればフルーツ
15時のおやつはクッキーやお煎餅1〜2枚とカフェオレ
子供が寝た後に夕飯で食べきれなかったフルーツだったり、チョコを数粒
食べてます😌
太りたいのですが、量を食べられないのと、すぐお腹を下すので
色々な種類の物を少しずつ食べるようにしています🥲
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