コメント
ままた
うちはプロテイン飲ませてます！
効果あるか分かりませんが😂
はじめてのママリ🔰
身体大きくしたくて、色々調べてます。
何でもいいからタンパク質だと思います。
全体の割合として野菜よりお肉優先がおすすめです。
日本人は野菜重視してますが、身体大きくしたいならタンパク質です。
あと、子どもは先に横に大きくなりそのあと縦に伸びるので、痩せているならまず少し体重増やすのがオススメです。
お菓子などの砂糖で体重増やすとただのふとっちょになるので、タンパク質と白米で増やします。
おやつにお菓子食べてるならやめて、その分唐揚げとかメンチカツ、ソーセージ、あとはおにぎりとか…
案外喜んで食べると思いますよ！甘いものならヨーグルトとかならタンパク質とれます。
運動はジャンプ系で縄跳びとかいいと思います。かかとに軽く衝撃があると背が伸びるらしいです。
筋トレは身長伸びにくくなるみたいです。
あと友人のケースですけど、両親高身長、長男高身長、次男低身長。
遺伝的には高身長で同じもの食べて育っているのになぜ低身長かといえば、思い当たるのは睡眠時間が短かったからだそうです。
睡眠中に身長伸びるので寝かせまくるのもオススメです。
まだまだ伸びしろあると思うので…すくすく育ちますように✨
まま
プロテインですか！
ありがとうございます😊