アイス
ヘルニア持ちです。
私は仰向けでは寝られないです。
仰向けがお好きでしたら仰向けのまっすぐは腰痛持ちにはつらいので足の下に枕やバスタオルを巻いたものなどを置いて足を高くしたり、三角に立ててその下にバスタオルなどを置いて寝るといいです。
私は横向きが好きなので横向きで足の間に抱き枕を挟んで寝てます。
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