4毒抜きの食事は難しいでしょうか。特に砂糖を抜くと子どもがご飯を食べなくなるのではないかと心配です。実際に4毒抜きを実践している方はいらっしゃいますか。料理に砂糖は使わないのでしょうか。

この前興味があって調べた時は白砂糖は使わず、オリゴ糖や蜂蜜、みりんなどで甘さを出すみたいなの見かけました🙆🏼‍♂️

• 11月21日

四毒抜きを意識する前から砂糖を料理に使う習慣がなく、子どもも今のところ違和感なくすごくご飯食べてます。（大きくなって外の味を知ったらなんて言うか分かりませんが‥）慣れかなと思います。

• 12月1日

４毒抜き２年ちょっとやってます。

甘いものについては、米類以外の甘いと感じるもの全て、というのが４毒抜きの定義です。

和食にして、醤油とお酒と白みそと出汁で味付けをしていると、自然と欲しくなくなっていきます。

また、私を含め、４毒抜き実践者の方の多くは、４毒抜きしていると、４毒と呼ばれているものを食べると、不調が起こるようになる方が多いので、それがイヤなのもあって食べないようにする、という側面もあります。

• 1月21日