ママリ
画像つけ忘れました💦
🍉🌴☀️
座り仕事です！
お手洗い、休憩の時に歩く&階段上り下りがあるくらいです🚶
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ママリ
ありがとうございます！
- 2時間前
ママリ
出勤は車ですか？電車やバスですか？
車の場合なら、低い、の方かなと思います🤔
私は在宅で仕事してますが、
家事もしながらなので似たようなレベルかなと思います。
というか、ダイエットアプリなら、
運動できてる想定でのレベルの設定でカロリー取るよりも、
運動できてないという想定でのカロリー計算の方が痩せると思います🙆♀️
私はそういう意味で、低い、で設定して2ヶ月頑張って3.5キロ痩せられました😂👌
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ママリ
車です！
私も同じ考えで最初低いにしてたんですが、最初1ヶ月するする体重落ちたのに2ヶ月目ほぼ停滞で😭
色々調べて分析してみたら、基礎代謝以下の摂取カロリーだと逆に痩せないらしくて、食べなさすぎたのかもと思って見直してるところです😣- 2時間前
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ママリ
わかりますー！私も1ヶ月目はスルッと落ちたのにそのあと2、3週間停滞期でした💦
最初に落ちるのは水分がほとんどらしいので、1ヶ月目はみんなだいたいスルッと体重減るらしいです。
でも脂肪が本格的に落ちるのはその後から、ということらしいので
今が踏ん張りどきだと思います🥺
それ超えたらほんとに一気にスルスル行きますよ✨
いまの摂取カロリー基礎代謝以下なんですか？
私は1200〜1300くらいとるようにしてました🙆♀️
あとは炭水化物も、毎食ちゃんと摂ってました💡
チャットGPTがめちゃくちゃいいですよ！
性別、年齢、身長、体重、体脂肪を伝えて、今までの経過や経緯など伝えると、原因を探ってくれて、解決方法もしっかり教えてくれます。
それに従ってやってたら停滞期も抜けられました😊
下手なトレーナーより全然良いです✨- 1時間前
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