にっこり
いい感じに痩せました🫶🏻
でもね、年齢がいくとやはりたるむんだろうね🥹
筋肉はあったほうがいいです。笑
M
私好きなものを毎日腹八分目まで食べて1年間で12キロ痩せました！
身長164cm 体重64→52です！
はじめてのママリ🔰
タンパク質を多めに摂ったり、摂取カロリーを気にしたりしてました！
体重は減りますが、食事管理だけだと代謝も落ちたりするので、ある程度筋トレや有酸素運動もやった方がいいとは思います！(私はYouTubeの運動を1日10分やってます)
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