ママリ
51kgから43kgまでダイエットしたことあります！
ランニングとお家筋トレ、食事はカロリー計算とPFC計算してました！
はじめてのママリ🔰
産前45、産後半年経っても50から落ちず、そこから半年かけて45まで戻しました
食事はなんとなーくバランス良く食べようってくらいでカロリー計算などはしてませんでした
あとは筋トレと週3〜4回走ってました(その日の気分で10分〜40分くらい)
今は軽い筋トレを続けているのと、食事はちょっと気にする程度でキープできています🙆♀️45〜46を行ったり来たりしてる感じです
はじめてのママリ🔰
私は浮腫みで体重増減あるので、夕飯は塩分減らし、
産後は娘を抱っこやベビーカーで近所を20〜40分散歩しました！今は46くらいです💦20分以上の散歩を、心がけました💦
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