コメント
じゃじゃまま
私もアラフォーになり自分のメンテナンスするようになりました！
ホルモンバランスに関しては漢方飲んで、ビタミンとかはサプリ飲んでます💊
あとは家で出来ることで、自律神経整えるお風呂で3秒吸って6秒吐くの呼吸法と、足裏マッサージしてます👍
足裏マッサージが私はめっちゃ良くて、やった日やらない日の翌日の差がすごいです😳
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ママリ
ありがとうございます🙏
漢方は、病院で処方してもらうのでしょうか？😳
お風呂の呼吸法はすぐできそうなので、今日から試してみます😊
足裏も興味あるんですが、セルフだとなんだか不安で…😂
いちど調べてみようと思います👍
色々教えていただき感謝です♡
じゃじゃまま
漢方は病院のが安いです😳✨
市販のはめちゃくちゃ高いから病院でもらってます👍
お風呂に浸かって、ゆっくり呼吸すると落ち着きますよ😌
全身に酸素が行き渡るイメージが出来ると良いです✨
足裏は私もザッと調べてみました👍
なんとなくやんわり全体揉んでみて、痛いところは念入りにで、かるーくやってます👍
最初は足凝ってると触るだけでビリビリする感じありましたが、続けるとほぐれてきますよ😊
ママリ
足裏、感覚的にやってても効果が感じられるんですね☺️
もうちょっと気楽に始めてみます。
漢方や、呼吸法もすごく参考になりました。
試してみますね✨