mii
足の筋トレしたら冷えなくなりました☺️
スクワットがいいですよ！
はじめてのママリ🔰
私も運動が一番効果ありました！
ふくらはぎを鍛えると足先まで血流が行きやすくなってポカポカになります。
立ってかかとを上げ下げ、つま先立ち、何となく立ってるときにやるだけで鍛えられます♪
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