ます
気をつけてるのに、してるのに、、、
が結果に伴ってなければ大幅に見直し必須です。
結局オーバーカロリーになっているから減らないのです。
人間、究極を言えば食べなければ減るんです。
消費できる以上の摂取がある
若しくは
摂取した分を消費できていない
と言うことです。
あとは筋肉は脂肪より3倍重たいですから服を着た感じ緩くなっているかとか鏡見てシルエットはどうなっているかも重要ですね。筋肉で重たいのならば体脂肪率は減っているはずです。
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