emu
運動だと思います！
筋肉があるのと無いのじゃ引き締まり方が全然違います！
あと寝る前にコロコロして浮腫をとる事です！
🍅とチーズをこよなく愛す
う〜ん、どちらも大切でしょう
ママリ🔰
痩せるという観点では食事だと思います。引き締めるという観点だと運動だと思います！
ままさま
私は食事が重要派です！
運動してもなかなか体重減らないので、心折れて続かなくなります😂
食事減らして体重も少しずつ減ってきた頃合いをみて、運動してます😆
はじめてのママリ🔰
断然、食事です。
アンダーカロリーさえ守れば、食事だけでスルスル痩せますよ😊
わたしは週2でゴールドジムに通って（有酸素も筋トレも熱心にやってました🥲フォームをトレーナーさんに何度も確認してもらい真面目にやっていました🥲メニューもトレーナーさんに組んでもらっていました🥲）いましたがピクリとも痩せなかったですけど、ジム辞めて、あすけんでカロリー管理するようになって4ヶ月で6キロ痩せました！
BMI24.5からスタートして、今は22.4で、まだまだ継続中です。
体脂肪率も緩やかですが右肩下がりです。
はじめてのママリ🔰
食事です！
妊娠糖尿病で食事療法してましたが、産後は妊娠前より2キロ減ってました。
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